感冒吃什么水果好，感冒了吃什么水果好的快

1、凉性水果：如果自身患有的是风热感冒，可以适当吃一些凉性类的水果，比如西瓜或者是雪梨、草莓、李子等，此类水果性寒凉，味甘，能在一定程度上生津止渴、除热利便，可缓解风热感冒引起的口干、体热等不适。

大家好，今天小编给大家分享感冒了吃什么水果好的快的内容，让我们一起看看吧。

文章目录：

1. 感冒吃什么水果好
2. 感冒发烧吃什么水果好
3. 感冒期间可以吃水果吗?

一、感冒吃什么水果好

感冒即上呼吸道感染，出现上呼吸道感染可以吃新鲜的水果。

出现上呼吸道感染时可以多吃桔子、橙子、苹果、梨、香蕉、柠檬、芒果、黄杏、黄桃、樱桃、西柚、芦柑等新鲜水果，这些水果中营养含量丰富，食用后可以为身体补充营养，增强机体抵抗力。此外水果中含有的维生素C，能够促进机体新陈代谢，抗氧化，促进身体发育。建议上呼吸道感染比较严重的时候，要及时去医院治疗。

在上呼吸道感染期间还要多饮水，注意劳逸结合，要注意保暖，及时增减衣服。饮食方面最好吃青菜、白菜、西红柿、黄瓜等富含维生素C的蔬菜，要避免吃辣椒、花椒、芥末等辛辣刺激的食物。此外在上呼吸道感染恢复后每天可以通过跳绳、快走、游泳、骑自行车等方式锻炼身体。

一般风热感冒适合吃一些凉性，有助于降火的水果，比如雪梨、火龙果等，风寒感冒和肠胃感冒则应该吃些富含维生素C的水果，补充维生素，增强抵抗力。

　　富含维生素C的水果：猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、柚子、沙棘、柠檬、圣女果。

感冒是属于一种比较常见的疾病，主要分为风寒感冒或者是风热感冒，针对不同类型的感冒，所吃的水果也会存在偏差。一般建议风热感冒患者吃凉性水果，风寒感冒吃温、热性水果。

1、凉性水果：

如果自身患有的是风热感冒，可以适当吃一些凉性类的水果，比如西瓜或者是雪梨、草莓、李子等，此类水果性寒凉，味甘，能在一定程度上生津止渴、除热利便，可缓解风热感冒引起的口干、体热等不适，对于病情的恢复也能够起到帮助作用。

2、温、热性水果：

如果是由于风寒感冒所引起，此时需要适当吃些偏温性水果，比如樱桃、杨梅、石榴等，或者热性水果，如椰子、乌梅等，此类水果属性偏温热，可缓解风寒感冒引起的畏寒、肢冷、出冷汗等不适，有利于病情恢复。

感冒患者如果属于过敏性体质，而且对水果过敏，应不吃水果，非感冒期间也是不可以吃的，常见的易过敏的水果有芒果、菠萝、杨桃等。但需注意水果只能起到辅助缓解不适的作用，并不能起到直接治疗效果，若机体不适较重，影响日常生活，还需遵医嘱应用药物治疗，比如风寒感冒患者可以遵医嘱使用风寒感冒颗粒、九味羌活丸等治疗。

二、感冒发烧吃什么水果好

感冒发烧后，只要是水分多，而且含维生素C又多的水果都可以吃，比如樱桃，山楂，猕猴桃，冬枣，哈密瓜，柠檬，火龙果，菠萝等等。

发烧是身体的一种免疫反应，就是身体的免疫系统对抗细菌病毒的一种反应。身体把体温提高起来，为的就是控制细菌病毒的繁殖，这需要消耗身体很多的能量。发烧不超过39度都是低烧，不要随便用药降烧，只有体温升高到39.2度以上才能控制细菌病毒的繁殖，也才能好得快，即使体温升高超过39度，如果没有出现重症，都可以自己处理。只有出现重症才去找白大褂。

身体发烧可以吃一些能够快速提高免疫力的食物或者是营养素，和补充一些含有丰富维生素和矿物质的果蔬汁，比单一的等身体自愈更好，而且恢复的时间更快。可以吃以下的食物，有助于免疫力的提升。

1、吃一些容易消化吸收的高蛋白质食物，像酸牛奶，鲜牛奶，鸡蛋等等。蛋白质是制造抗体的主要成分，只有身体有充足的蛋白质，免疫力才提升得快。对于发烧后身体很虚弱的人，就要吃那种含有50多种营养成分的代餐奶昔，才能快速补充能量，恢复得也会更快。

2、吃一些含维生素C丰富的水果，比如猕猴桃，鲜枣，山楂，樱桃，草莓等。维生素C能够激活身体的免疫系统，提高免疫水平。如果身体的反应比较大，就要想办法额外的做维生素C的营养补充，每次3000毫克，两个小时用一次，我们已经运用了十多年了，效果很不错。同时也可以用蔬菜水果榨汁喝补充水分和矿物质，可以用胡萝卜，莴笋，柠檬，青瓜组合榨汁喝，每一个小时榨一杯喝。

3、用一些生姜，大蒜，葱头来煮水喝，也有助于提升免疫力。因为这些食物当中也含有很多提升免疫力的植物因子。也可以用这些食材加上鸡蛋做成蛋花汤来喝，有增加能量，祛寒散热的作用。

如果想做得更好一点，就直接全部补充能够快速提高免疫力的营养素，我们经常用到的就是蛋白质粉，多种营养素片，维生素C，松果菊。

三、感冒期间可以吃水果吗?

一般来说，水果含丰富的维他命C，在感冒期间对改善病情是有帮助的。但是原则上来说，风寒感冒忌食生冷瓜果及冷饮。风热感冒发热期，应忌用油腻荤腥及甘甜食品;风热感冒恢复期，也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛热的食物;暑湿感冒，除忌肥腻外，还忌过咸食物如咸菜、咸带鱼等。
🍉寒凉水果
寒凉水果有—西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄。
🍇热性水果
热性水果有—龙眼、荔枝、芒果、榴连。
🍎平性水果
平性水果有—芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹。
🍎苹果可以吃
当发烧身体不舒服是可多吃一点平性的水果，因此，苹果是可以的。
🧑‍🍳生姜发汗退烧
当小孩子发烧时还可以用生姜来给他发汗退烧。 方法，生姜适量、葱白少许，用热水泡着给小孩喝，可以发汗退烧的。

以上就是感冒了吃什么水果好的快的问题介绍，希望对大家有用。