孕妇晚上饿了可以补充蛋白质含量较高的食物，可以冲一杯牛奶或者燕麦就几块饼干，也可以煮鸡蛋吃。另外，储备芝麻糊、藕粉、饼干、面包之类的干粮是很重要的，当然水果也是必不可少的，比如苹果。
大家好，今天小编给大家分享孕妇睡前饿了吃什么好的内容，让我们一起看看吧。
文章目录：
一、孕妇晚上饿了吃什么好
孕妇晚上饿了建议吃一些碳水化合物、蛋白质食物以及新鲜的水果和蔬菜。
1、碳水化合物：可以从米面、粗粮当中获取，因为是晚上，建议食用一些清淡的碳水化合物，可以蒸一些南瓜或者土豆、芋头等，而且要适量食用。
2、蛋白质：可以补充植物蛋白和动物蛋白，尽量食用一些低脂肪高蛋白的食物，例如鱼肉、鸡肉、牛肉等，烹饪方式要清淡，尽量以蒸煮为主。
3、新鲜的水果和蔬菜：例如西红柿、黄瓜、苹果等，热量较低。
孕期食谱推荐：
1、孕期推荐：莴笋炒虾仁、小芋头烧鸡翅、杂骨菌菇汤、西兰花鲜虾意面。
2、孕早期1-12周：西芹腰果虾仁、山药玉米莲藕排骨汤、牛奶番薯泥。
3、孕中期13-27周：香菇鸡肉粥、核桃红枣米粥。
4、孕晚期28-40周：苹果鲫鱼汤、胭脂冬瓜球、核桃玉米奶、虫草花猪蹄汤。
二、孕妇晚上饿了,吃什么好?
晚上饿了之后可以喝点牛奶吃点面包，都是非常不错的，可以补充体内所需要的营养物质。
孕妇晚上饿了可以吃一些比较柔软的蛋糕，或者是面食或者是水果，尽量不要吃肉，因为晚上比较难消化。
怀孕时很好饿，尤其是到了晚上，喜欢吃什么就吃什么，只要不吃高脂肪，刺激性东西就好，因为这些东西不利于消化。怀孕时鼓励孕妇一天多餐，因为像我们成年人一样一日三餐，就会觉得饿，因为要提供给婴儿营养，所以一个人吃，两个人用，要多吃一些。
1、想吃什么就吃什么，只要有营养我个人觉得怀孕时就要保持心情愉快，没有那么多条条框框，心情好了对于胎儿发育成长都非常有好处。尽量避免那些大鱼大肉，还有辛辣食物就好。因为晚上吃了太多大鱼大肉脂肪堆积有可能会造成孕妇便秘，怀孕时本身就容易产生便秘现象，所以我们一定要给孕妇安排一个合理科学营养食谱。一天多餐，每次少吃一点，有营养的，比如各种粥，各种水果，补充维生素c，补充营养，对孩子和大人都有好处。
2、多准备点水果，孕期吃的面条或小馒头，小点心都可以孕妇晚上饿了，这是很寻常一个现象，我怀孕时晚上经常饿，因为我孕期反应厉害，吃了很多，但是全部都孕吐出去了。到了晚上就会觉得腹中空空特别饿，这个时候我爱人就会去给我煮一点面条，和公婆住在一起，婆婆就会觉得我很能吃，爱人回家后就给我煮面条，那时候日子不好过，感觉连吃顿饭都是很奢侈的一件事，爱人那时候就给我煮面条，那种混汤面条，里面放了一点西红柿特别香。你知道吗？一个人特别饥饿时，就会觉得所有食物都特别香，根本就不想去挑剔，只想填饱肚子。后来，又买了一些小点心，也没什么好吃的，因为没有钱，还记得那种月饼吃起来很好。
孕妇不容易，一定要吃好，吃饱，就是说晚上饿了，也是很正常的现象，千万别饿着，亏了自己和孩子。祝福各位孕妇快乐，吃得健康。
三、孕妇晚上饿了吃什么
吃八宝粥就行的，母亲只要在普通膳食中增加一些含矿物质和维生素较多的食物。如
蔬菜、害发愤菏莅孤缝酞俯喀水果等就行了。望采纳
孕妇晚上饿了可以选择吃一些新鲜的水果和蔬菜，也可以适当摄入一些奶类，能够为人体提供营养，也能避免出现严重的饥饿状态，同时可以进食一些粗粮、干果、点心，但一般不建议吃过多的主食。
1、水果：孕妇在晚上饿了之后，可以适当吃一些水果，比如苹果、香蕉、橘子或者火龙果，也可以吃草莓、菠萝和榴莲等，这些水果里面的营养成分含量比较高，富含维生素C和B族维生素，可以为人体提供营养。
2、蔬菜：孕妇在夜晚饿了之后也可以吃蔬菜，比如西红柿、黄瓜，或者是吃胡萝卜等，此类食物里面的膳食纤维素含量比较丰富，在吃了之后能够增加饱腹感，也能减少其他主食的摄入量，不仅改善饥饿的状态，还不会导致身体出现肥胖。
3、奶类：如牛奶等，奶里边的蛋白质含量比较丰富，孕妇在晚上比较饿，可以适当喝一些酸奶或者是温热的纯牛奶，能够补充身体所需要的营养物质，有利于胎儿生长。
4、粗粮：孕妇晚上饿了可以适当吃一些粗粮，比如玉米，粗粮里含的热量较低，一般不会出现肥胖，但又可以增加饱腹感。
四、孕妇晚上饿了吃什么好 这些食物既营养又助眠
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孕妇晚上饿了吃什么好
1、牛奶和面包
孕妇晚上饿时可以吃一些面包和牛奶，牛奶能够帮助睡眠，很多人在半夜醒了之后不易入睡，而喝杯牛奶既能解饿，还能助眠营养又丰富。
2、全麦饼干
孕妇晚上饿了，起来弄东西吃，会耽误睡眠时间，可以吃一些全麦饼干，既能饱腹易消化，还能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的孕妇也可以把它作为小零食
3、面条
孕妇晚上饿了可以下些面条吃，面条容易消化，不会造成积食，影响睡眠。且面条的口感筋道的面条所含的蛋白质更多，能补充孕妇所需的营养。
4、粥类
孕妇晚上的粥里，可以放玉米片、莲子等食材，既可以充饥，还可以全方面补充营养，同时也不会带来消化不良的困扰，是孕妇晚上饿了的很好选择。
5、麦片
孕妇晚上饿了，可以用热牛奶冲着麦片一起吃，这样又能安神又能填饱肚子 ，而且也不容易长胖。
6、鸡蛋
孕妇晚上吃鸡蛋，有祛热镇心安神的作用，这种作用，能平抑孕妇内心的烦躁不安，从而有利于孕妇安胎养胎。孕妇晚上吃蒸、煮鸡蛋比较好，肠胃易吸收。2
孕妇晚上吃东西原则
1、细嚼慢咽
吃东西时多咀嚼几下，容易产生饱腹感，进而减少食物和能量的摄入。
2、选择利于消化的食物
准妈妈在晚上选择易消化的食物，那么血糖值不容易出现急剧升降，同时也不会带来消化不良的困扰，建议选择粥或者煮得绵软的面食较好。
3、临睡前应注意的问题
1.尿频严重时影响睡眠质量，所以临睡前不要喝过多的水或汤。2.避免进食含高糖包括蜂蜜、果汁、香精、色素等饮料，避免高盐食物和酒精。咖啡因和酒精都会干扰睡眠。
3.睡前吃适量的点心，能防止隔日醒来头痛。
4.适量的运动可以缓解一些失眠症状，但切记至少要在睡觉前3小时结束运动。
以上就是孕妇睡前饿了吃什么好的问题介绍，希望对大家有用。
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