体寒是什么意思?，体寒是什么意思

体寒，一般而言是指寒性体质，也就是中医所说的偏阴质。具有抑制、偏寒、多静等特点。需要说明的是体质反映的是一种非疾病状态下就已存在的个体个异性。体质是疾病的基础，许多疾病，特别是慢性病。

大家好，今天小编给大家分享体寒是什么意思的内容，让我们一起看看吧。

文章目录：

1. 体寒是什么意思?
2. 体寒是什么意思?
3. 胃寒体寒是什么意思
4. 身上的寒气和溼气重是什么意思,它们有什么区别

一、体寒是什么意思?

体寒就是怕冷 怕凉 手脚冰凉

　　体热一般是手足心热 还有点冒汗

　　体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。

　　身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的，特别是通过下半身肌肉的“使用”，能够有效促进全身的血液循环，从而达到体热的效果。平日里，可尽量用脚尖站立，拉伸拉伸手指，血液循环流畅了，体寒也就得到了有效预防。下面，介绍几种简易预防体寒的小办法。

　　饮食合理可防体寒

　　1.适当摄取盐分

　　在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。

　　2.控制水分

　　“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。

　　3.进食不宜过量

　　进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。

　　4.“阴性”食物要温热后食用

　　牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。

　　5.多吃北方水果少吃南方水果

　　产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如，香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。

　　6.DIY夏日“生姜红茶”

　　“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。

　　制作方法：切细的生姜放入红茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间不充裕，红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸，再加入红茶包也可以，感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。白砂糖容易让身体感觉寒冷，所以最好不用。

　　7. 女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。

　　8.服用维他命E，有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才够。

　　9.烟碱酸，这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素，并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成，存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中，它的温热效果比较快，例如我们在喝下一杯热咖啡之后，突然全身都温热起来，就是这样的道理。

二、体寒是什么意思?

体寒就是怕冷的意思，就是自身的身体会自然的发出好冷，而且容易出现手脚冰凉的情况，这种的就叫做体寒。体寒和个人的身体素质有很大的关系，多数是因为先天性的因素不好，再加上日常的饮食习惯不好，营养不良，所以就导致体寒的出现。

三、胃寒体寒是什么意思

胃寒体寒是一种中医术语，指的是人体内部的体温偏低，导致身体发冷、手脚冰凉，甚至出现一些病症，比如容易感冒、腰肌劳损等。胃寒体寒的主要原因是身体内部的阳气不足，无法御寒保暖，同时缺乏营养的补充，导致身体能量不足。

为避免胃寒体寒，应该从饮食和生活习惯入手，如增加身体锻炼，养成良好的作息规律，避免过度疲劳，保证充足的睡眠时间。平时饮食上也要注意多食用热补性食品，如糯米、姜、葱、蒜等。少食生冷寒凉之物，如西瓜、土豆、鱼、虾等，以免损伤胃肠道，引起寒气过重。

如果已经出现了胃寒体寒的症状，可以通过中医的温补方法进行调治，例如用温热的食物来进行补养，如炖鸡汤、姜枣茶、参蒸鸡蛋等。同时，也可以采用一些中药进行治疗，如四君子汤、八珍汤、当归生姜羊肉汤等。需要根据个人体质和症状选择不同的治疗方法，以达到温阳补气的效果，缓解胃寒体寒的症状。

四、身上的寒气和溼气重是什么意思,它们有什么区别

身上的寒气和溼气重是什么意思，它们有什么区别

体溼就是体内有溼气，这与脾胃虚弱有很大关系，脾主运化水溼，当人们因饮食不当、外界溼气入侵体内或天生体质虚弱时，脾运化失常，就会导致水溼滞留体内，出现溼气。“千寒易祛，一溼难除”，溼邪是六邪中最难除的。因为溼很容易渗透，一般不会单独存在，与其他六邪相互夹杂，出现寒溼、溼热、风溼、燥溼等，纠缠不清。

体寒常因天生的体质与后天的生活习惯共同交错引起，因此根除体寒都需要很长的时间。尤其是注意一些健康生活习惯，能有效地预防及减轻体寒。中医上讲“寒”经常与“虚”联络在一起，成为“虚寒”，体寒往往是体质虚且寒。寒性体质的人本来就怕冷，再加上虚就更怕冷了。

溼气和寒气有什么区别，可以减肥吗

建议不要相信这些花里花哨的减肥方式

都是不健康不科学的

建议不要吃减肥药，减肥药都是不健康不科学的

减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的。

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。

希望采纳一下

体内寒气跟溼气是一回事吗？

不一样。寒气与溼气都属阴邪，但临床意义不是一回事。体内寒气，特点是寒主收引，主痛，要分虚寒与实寒；体内溼气，特点是重浊，缠绵，要分寒与热的不同，即寒溼或溼热。不同的情况，用药才不一样，归根到底，离不开中医的辨证论治。

身体溼气寒气重该怎么办？

1.寒气重也就是临床所说的内寒症、里寒症。根据寒邪所犯脏器部位不同，常见的有寒邪克肺证、寒滞胃肠证、寒滞肝脉证、寒滞心脉证、寒滞胞宫证。其症候有畏寒怕冷、手脚冰凉、腰背寒凉冷痛、容易感冒、咳嗽声重。咳吐白痰或清稀液体、喜温和喜热饮、胃脘喜温喜按或胃脘冷痛，呕吐腹泻。大便溏泄、小便清长或夜尿频。女性可见月经不调、经期腹痛、经质紫暗夹有血块。

2.溼气重可见身体困重、头重如裹、胸闷脘痞、口腻不渴或口中粘腻、饮食不香、甚至恶心欲呕，大便稀薄、小便浑浊。女性可见带下量多，清稀如涕。

3.治疗方案：胃脘冷痛可服用附子理中丸；手足冰冷、腰背冷痛、小便清长、肢体沉重等寒溼夹杂的病症可用金贵肾气丸或济生肾功丸等温阳利水。女性可用艾附暖宫丸。

4.饮食上可多吃些羊肉（当归15g、生姜5片，和羊肉一起炖煮）桂圆肉（适量，1天吃3或4个）大枣、或是生姜大枣红糖水。严格禁吃寒凉食物，如冷面、冷饮、冰镇水或啤酒。

5.生活习惯上建议每天晚上用热水烫脚，女性在月经期间忌用冷水。增加体育锻炼，如晨起做些体操或是有氧健身操。

祝你有个健康美丽的人生！

什么是溼气什么是寒气

看您是因寒气溼气重引起的什么症状了，如果是消化不太好的话可以去消化科，如果是关节疼痛的话应该去风溼科。所以还是看您想看哪里的病是最重要的。

请问寒气和溼气怎么区别、我不知道我是寒气重还是溼气...

病情分析： 寒气和溼气侵入人体都可至病，但症状各异，寒气大可使人体冰凉麻木僵直疼痛等，溼气大会沉麻，沉痛，活动受限，等一系列沉的症状意见建议：中医中寒溼是一同说法的,但也有区别,寒气可是以人体虚寒,也可以是受寒.溼气是体内水溼停溜,一般出现在肥人,

以上就是体寒是什么意思的问题介绍，希望对大家有用。