血糖高的人吃什么主食好??，高血糖能吃什么主食

1、主食以粗粮、杂粮为主：血糖数值偏高的人可以吃的主食一般以粗杂粮为主，比如燕麦、麦片、玉米面就非常适合大家作为主食食用。这些粗杂粮中含有相当多的无机盐、维生素、膳食纤维，这些营养元素具有降低血糖的作用。

大家好，今天小编给大家分享高血糖能吃什么主食的内容，让我们一起看看吧。

文章目录：

1. 血糖高的人吃什么主食好??
2. 血糖高的人吃什么主食最好

一、血糖高的人吃什么主食好??

保持血糖稳定，是每位高血糖梦寐以求的事，作为一位降血糖历史有四五年的“老人”，我想我是很有资格和糖友们唠唠的。我今年35岁，在2015年的时候，有段时间老感觉全身没力气，一整天都疲劳没精神，下半身、腰部膝盖、两个小腿特别没力，而且还总感觉很饿，明明吃的很多，但饿的快，体重还不见涨，人很瘦。虽然感觉到身体有点异常，但我也没有重视起来，总以为是工作原因才会这样，直到有次和朋友讲起，他建议我去检查，就这样才发现了自己的高血糖，高血糖如果不是特意的去检测，是很不容易发现的，还好我发现的早，不然如果血糖长期居高不下，那就会导致糖尿病了。

发现了我的高血糖，我就开始长期的降糖，严格的控制血糖值，从以前的完全不忌口，烧烤、火锅、可乐、甜食都是我的最爱，现在全都放弃了，这不敢吃那不敢吃。而且每次吃饭前都要打胰岛素，但是还是经常稍微一不注意，血糖值就会升高，搞的我每次进食都心惊胆战，而且时间久了，感觉打胰岛素越来越没效果了。这四五年降糖的生活简直如噩梦般，随时担心自己的高血糖演变为糖尿病，然后一命呜呼。

就在自己绝望的不知道怎么办时，从某位糖友那偶然得知了他的血糖值一直都控制的很好，原来他一直在喝驼奶粉，驼奶粉是一种天然食品，驼奶里含有的解毒蛋白对高血糖造成的并发症有很好的修复作用，对降血糖有很强大的作用，并且能很好的预防糖尿病并发病的发生。糖友是在新疆伊犁当地自有牧场和工厂的不老奇迹官方老师微信买的，喝了不老奇迹的驼奶粉，不仅能很好的降血糖，还能得到官方老师的专业指导。我听了很心动，马上就加了不老奇迹的官方微信，联系上了老师，老师很是详细的了解了我的整个控糖经历告诉我长期打胰岛素或吃二甲双胍，身体的敏感度会下降，从而产生耐抗性，血糖也就控制不住了，只能不断的加量，恶性循环。

最后在喝了不老奇迹的驼奶粉后大概几天，我的血糖值从之前的10.7左右，到现在一直控制在6.0左右，血糖整个都稳定下来了，每天早上只需要喝一杯驼奶粉，不用在吃其它化学品，现在每个月喝驼奶粉的钱要比之前的钱少多了，血糖也降的更好，喝了驼奶粉的我，人的精神状态也回来了，家人都说我简直是脱胎换骨了

二、血糖高的人吃什么主食最好

血糖高的病人，饮食上有很多说法，因为这个病是一个需要饮食控制的疾病，所以对于饮食来说，有一份完美的饮食食谱对于糖尿病或者来说，是莫大的帮助，下面我们就来分析总结一下，糖尿病的病人都吃什么好，适合什么，怎样吃，如何吃才能把血糖控制最好！

首先，对于主食来说，不应该只选用细粮或者只选用粗粮来作为主食，应该选用粗粮与细粮结合的主食，比如大米与小米混合的的二米饭，或者混合面馒头与花卷，那么，对于主食的量，应该控制在2两以内，并且，每次进食应该营养均衡，比如要有蛋白质的摄入，要有碳水化合物的摄入，要有脂肪的摄入，要有纤维素的摄入，不要盲目一味的认为粗粮就好，细粮就不好，要营养均衡。

其次，就是副食，那么，除了主食，比如，鸡，鸭，鱼，肉，奶，蛋，蔬菜等。这些都是副食，对于糖尿病的患者来说，这些副食是非常必要的，副食不但能补充人体所需的营养还可以补充维生素与无机盐等等，所以对糖友来说，不要认为血糖高就不可以吃这些副食了，完全可以的，并且蔬菜是可以多吃的，每顿餐可以吃一斤蔬菜，对于其他可以少吃，控制量即可。

综上所述，糖尿病的病人，可以像正常人一下，体验中国美食的味道，只要均衡，配比妥当，即控制了血糖，又满足了口感，何乐而不为呢！

血糖高是一定要控制的，如果不控制长期以往对身体会造成危害，建议中药调节，偌迈箐之茶能有效地调节血糖，帮助血糖高稳定在正常值。下面，就一起来具体的了解一下血糖高的危害吧！

1、损伤视力：血糖高会给患者带来视力模糊的危害。因为血糖突然升高就会导致患者血液里面的葡萄糖含量变多。这时候就会影响到眼球部位的微血管，还会导致眼球发生歪斜。这样进入到眼睛的管线也会变得曲折，从而影响到患者的视力。

2、损伤肾脏：血糖高具有损伤患者肾脏的危害。肾脏是由几百万个肾单位组成的。每一个肾单位都有一个肾小球，可以过滤患者尿液中的葡萄糖、蛋白质等。当血糖高的时候，就会导致肾小球过滤的压力变大，容易破坏到肾小球的滤过功能。这样肾单位就会被破坏，影响到患者的整个肾脏。

3、损伤神经：血糖高还具有损伤患者神经的危害。神经具有接受信号、传导信号的作用，也是营养细胞的通道。当血糖变高了，就容易导致血液变得粘稠，就容易损伤到患者的神经。患者会出现手脚发麻、肿胀的症状。

4、损伤心脑血管：血糖高还具有损伤心脑血管的危害。当血糖高了之后，就会导血液流通出现故障，容易导致血栓的形成。这样还会影响到患者心脏和大脑的血液供给，是非常危险的。

以上就是高血糖能吃什么主食的问题介绍，希望对大家有用。