3 红枣 推荐理由：现代研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质一环磷酸腺苷,可阻止过敏反应的发生,因此,过敏体质的人宜多吃红枣。红枣的吃法有很多,可以泡茶、煮粥、炖汤，也可以直接吃。
大家好，今天小编给大家分享过敏体质吃什么的内容，让我们一起看看吧。
文章目录：
一、过敏体质吃什么好 过敏体质的饮食原则
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过敏体质的饮食原则
饮食以清淡、均衡为宜，粗细搭配适当，荤素配伍合理;多吃具有益气固表功效的食物;避免食用辛辣、腥膻发物及含致敏物质的食物;少吃含有食品添加剂的食物。2
过敏体质的饮食宜忌
1、糙米、蜂蜜、红枣能够益气养血，提升机体的抵抗力，所以能有效防止过敏反应的发生，过敏体质者平时宜多食用。2、胡萝卜、金针菇等食物含有抗过敏物质,适宜过敏体质者食用。
3、荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、螃蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等。
4、辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物宜少吃或不吃，以免发生意外的过敏反应。
5、蒲公英、砂仁、金钱草等中药容易3发过敏，过敏体质者也要避免服用。
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红枣
推荐理由：现代研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质一环磷酸腺苷,可阻止过敏反应的发生,因此,过敏体质的人宜多吃红枣。红枣的吃法有很多,可以泡茶、煮粥、炖汤，也可以直接吃。4
蜂蜜
推荐理由：由于蜂蜜中含有一定量的花粉粒，经常喝会使对花粉过敏者产生一定的抵抗能力。另外,蜂蜜里面还含有微量蜂毒,它是蜜蜂体内的一种有毒液体，具有抗过敏、抗辐射、增强机体抗病能力的作用。二、过敏体质吃什么调理
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维生素食物
先天性的过敏体质对很多食物都表现出过敏，不能随意的补充蛋白质，需先进行过敏原测试，但高维生素的食物大多属于蔬菜水果，可以有选择的食用。常见的高维生素C食物：猕猴桃，橘子，柚子、西红柿等。
常见的高维生素A食物：胡萝卜，芒果，哈密瓜等。
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高蛋白饮食
有部分过敏人是后天环境改变引起的，这类人体内能合成免疫蛋白，对食物中的蛋白也不一定过敏，这类过敏人群可以通过食用一些高蛋白饮食来增强自身的免疫力，调养一段时间即可慢慢恢复正常。3
含少量花粉食物
花粉是过敏体质人面对的第一大过敏原，而在生活中也有很多食物中含有少量的花粉，食用一些微量的花粉，机体不会出现太过明显的反应，身体对花粉的抗性会慢慢增加，经过几年的调理可有效改善过敏体质。常见的含花粉食物：蜂蜜，蜂胶，菜花等。
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中药调养
扶正固表方由黄芪、白术、防风三味配伍而成，黄芪为君药可补气固表、补肺脾之气，白术为臣药，能健脾祛湿，防风为佐药，祛风解表。三味合用具有固表益气、扶正祛邪的功效，能有效调节机体免疫力及增强抗病能力，达到改善过敏体质的作用，亦可缓解皮肤瘙痒等皮肤过敏性症状，减少反复发作等。三、过敏的体质怎么样调节 食物帮你来改善
属于过敏体质的人，日常的饮食尤其的要注意。乱吃食物只会加重病症;而如果是日常合理的进食，便可以帮助调理身体。那么，过敏体质吃什么可以调理呢?下面我为大家推荐几种食物，帮助调理过敏的体质。
帮你调节过敏性体质
1、洋葱
葱它的营养成分十分丰富，不仅是富含钾、维生素C、锌、叶酸、硒，及纤维质等一些营养素，更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。这两种的特殊营养物质，令洋葱是具有了很多其他的食物不可替代的 健康 功效。洋葱它含有前列腺素A，是能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血压、缓解压力、提神醒脑、预防感冒。此外，洋葱它还能够清除体内氧自由基，可以增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物。
洋葱当中还含有微量元素硒。硒它是一种抗氧化剂，它的特殊作用是能够使人体产生大量谷胱甘肽，谷胱甘肽的生理作用它是输送氧气供细胞呼吸，人体内的硒含量增加，可以增加人体的免疫力，抗过敏。
2、柑橘
柑橘它果实是具有的药用价值。自古以来，枳壳、橘络、枳实、青皮、陈皮就是传统的中药材，在中药临床上广泛的应用。现代的药理研究认为：橘皮当中的胡萝卜素，维生素C、维生素P要比果肉含量高。而柑橘当中的维生素C它是一种天然的抗组胺剂，可以有效的防止过敏症状的产生。
另据科学家还发现，他们从柑橘皮当中提取出一种抗癌物质，在这种物质当中还发现了是具有降低血压的成分。这种的抗癌物质广泛存在于柠檬皮和柑橘果皮当中，经动物的实验表明，服用这种物质的患癌动物是能明显地延长寿命的。
以上的几种食物都适合过敏体质来食用的，而且还可以有调节的作用哦!不信就来试试吧。感谢关注knowchinesefood，希望给您带来帮助。
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以上就是过敏体质吃什么的问题介绍，希望对大家有用。
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