我觉得对于那些经常熬夜加班的程序员来说，可以去吃一点西洋参，枸杞，从而达到补气养阴提高免疫力的作用。因为程序员经常熬夜到很晚，所以可能会有些气血不足，长此以往的话对身体也会造成一个比较大的伤害。
大家好，今天小编给大家分享程序员吃什么补身体的内容，让我们一起看看吧。
文章目录：
一、我的职业是程序员,我应该如何改善或者保养 我的身体?
每天加强锻炼身体，健康是革命的本钱啊。
五谷杂粮 粗粮可是好东西,比如说早上可以吃玉米面饼或各种小米绿豆玉米面糊糊粥,
每天喝杯牛奶 或酸奶
芝麻酱摆在桌上天天食用
紫菜类 只要做汤 煮面条就放些 常吃好处多多
青菜 水果每天不断 胡罗卜绿叶蔬菜 南瓜 地瓜 等等营养相当丰富
蒜和醋 杀菌,而且可以预防很多疾病 甚至可以起到治疗的作用
豆类食品 如豆腐 干豆腐 要知道豆类食品也是大补喔
还有可以存放些大枣,枸杞子,茶叶,蜂蜜,果醋,都是很有营养的
每天泡些水喝 味道好 而且比那些甜饮料滋补的哈. 天然茶具有抗辐射作用
另外注意的是 油炸类 少吃
常吃油性大 胆固醇高的食物的对健康肯定没有益处
为了防止电脑操作者患上职业病，需要注意合理膳食。早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。
晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。
还要有意识多选用保护眼睛的食物、保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。
此外，电脑操作者在工作1至2个小时后，应活动一下全身，做眼保健操，只要注意膳食结构和劳逸结合，就能增强身体的抵抗力，防止有关疾病发生。
在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射，因为仙人掌是在日照很强的地方生长，所以吸收辐射的能力特别好，那些久坐计算机朋友们赶快去找颗仙人掌，保护一下眼睛。其实芦荟也可以消辐射的!还有用过电脑后,用冷水洗一下脸,可以消除脸上的静电。
二、老公是程序员,老是熬夜,想给他他买点什么东西补补?
那如果你老公是程序员，老是熬夜，你可以给她买一点补品，就是好多东西人参补一补
你好。的确程序员非常辛苦，经常要熬夜，你可以送他一些男士护肤品，经常熬夜会让皮肤产生老化，所以护肤品是最合适。还有就是送一些防辐射的绿色植物，比如说仙人掌，，都可以。
多让你老公喝点牛奶和酸奶等及补钙又增加营养，多给他泡大枣蜂密的水喝及补血又补气。
买一些补补脑的，熬夜伤身体，首先就是大脑，大脑用脑过度还不能休息，破坏了作息规律，打破身体平衡，奶类，核桃，饮食上要清淡
我建议整点，非常适合程序员，万邦汉方枸杞子就挺不错的他们枸杞子属于精选大果，通过的，不是食品类QS的入门级标准。如果你对产品质量、个人健康要求高的话，还是购买万邦汉方枸杞子比较放心。
三、程序员吃什么好
平时可以把咖啡或饮料换成红茶等茶，红茶茶性温和，胃不好的人可以考虑喝红茶，喝茶不能完全地说可以提神醒脑，但是多多少少是有一些作用的。
- 程序员在很长的一段时间里，是吃青春饭的。
- 程序员的一日三餐应该与正常人一样，需补充足够营养的食物，不偏食。需补充大量白开水、肉干类、坚果类、奶类、水果、燕麦、黑巧克力。忌食：浓茶、咖啡、酒、膨化食品。
- 程序员吃什么都不如累了适当休息来得好。保持睡眠充足，身体健康，程序员工作效率自然提升。
- 烧脑的活，自动化越难取代，越需要清晰的头脑，充沛的精神。加班只会越做越错。当你很累的时候，不如去喝喝咖啡，走一走。当你没思路时，还不如去上上厕所，也许茅塞顿开。
四、程序员经常熬夜后该怎么调节身体?
如果程序员经常的熬夜，可以选择从食物上面的改变来逐渐的调节自身的身体。现在的程序员因为工作的繁忙，经常熬夜通宵，这个时候他们最依赖的食品是咖啡以及甜点，因为他们认为这样可以促进他们的清醒。但实际上却并不是这样的，这一些食物会对身体造成一定的负担，如果想要通过食物来调节身体的健康，尽量选择富含维生素的食物，比如说胡萝卜，鱼类以及蛋类食物。
一、熬夜的注意事项因为程序员是没有办法避免工作的原因，然后熬夜，所以程序员在熬夜的过程中，要有一个积极的健康的心态去面对。在熬夜的过程中，因为程序员是比较疲惫的，而工作量非常的多，这个时候建议程序员不要小小的休息，而是要将所有的工作都做完之后再休息。这种突然进行一小段休息，然后再一起来工作，效率不一定会提高，对身体的负担程度也会加大。而且在熬夜的时候，尽量避免喝一些咖啡，咖啡对身体是有一定害处的，可以选择喝一些茶水来提神。
二、熬夜的补救办法但是程序员并不是偶尔一两天才会熬夜，而是每天都会面临着熬夜的工作状态，所以他们最需要的是拥有一个良好的补救方法。这个时候就需要常备一些补气补血的食物，比如说枸杞，程序员在熬完一天的一夜之后，可以喝一些枸杞泡的茶。而且在洗脸的时候，也不建议只用冷水去洗脸，可以通过冷热水的交替来让自己的精神得到显著的恢复。最重要的是一定要调整好自己的作息，必要的时候可以请一下假，回家做一定的调整。
程序员为了我们社会的建设付出了非常多的精力，而他们也是我们社会上很伟大的人。
以上就是程序员吃什么补身体的问题介绍，希望对大家有用。
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