同时,乳酸菌饮料还有以下好处:增强免疫力:乳酸菌饮料中的益生菌可以增加肠道内免疫细胞的数量,提高人体免疫力。预防便秘:益生菌可以促进肠道蠕动,增加粪便体积,从而预防便秘。
大家好,今天小编给大家分享乳酸菌饮品有什么好处的内容,让我们一起看看吧。
文章目录:
一、乳酸菌饮料对身体有什么好处?
首先,乳酸菌饮料品牌,大体来说可以分两大类,一种是活性乳酸菌,另一种是非活性乳酸菌。其好处有:
1、活性乳:就是在乳酸菌饮料中含有活的乳酸菌。按要求,每毫升活性乳中活乳酸菌的数量不应少于100万个。饮用了这种饮料后,乳酸菌便沿着消化道到大肠,由于它具有活性,乳酸菌在人体的大肠内迅速繁殖,同时产酸,从而有效抑制腐败菌和致病菌的繁殖和成活,而乳酸菌则对人体无害。
2、另一种是非活性乳酸菌饮料,也就是通常所说的乳酸菌饮料,一般不具有活性,其中的乳酸菌在生产过程中的加热无菌处理阶段时已被杀灭。这种饮料可在常温下贮存和销售,也就不存在活性乳酸菌的功效。
扩展资料:
酸奶与乳酸菌饮料的区别还是很大的。酸奶较于乳酸菌饮料,营养更为全面,因为酸奶是由纯牛奶发酵而成,除保留了鲜牛奶的全部营养成分外,在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必需的多种维生素,例如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。
所以,饮用酸奶可以获取较多的乳蛋白和乳钙,较低的乳糖、乳源性维生素和一定数量的乳酸菌,因此酸奶是一种营养价值很高的食品。而乳酸饮料都是经过调配的,蛋白质含量有所降低,其活体乳酸菌的含量也不多,活性乳酸菌饮料中的乳酸菌含量会相对较多。
除此之外,乳酸菌饮料的含糖量较高,对于乳糖不耐受、糖尿病、肥胖症等人群不适宜饮,因此,乳酸菌饮料仅仅只是一种饮料而已。
参考资料来源:
二、喝乳酸菌饮料有什么益处与坏处?
乳酸菌饮料的好处:
1.补充能量
根据上面的营养成分表可知,一瓶340毫升的乳酸菌饮料能量约为950千焦,碳水化合物约为46克。那么喝下一瓶乳酸菌饮料相当于提供了半顿饭的热量,对于能量消耗大的人来说,喝乳酸菌饮料能补充能量。
2.调节肠道菌群
乳酸菌饮料含有活性益生菌,经研究证明,当人体肠道摄入足够多的活性有益细菌,对人体有一定的保健作用。不过前提条件是摄入足够量,且细菌保持活性。
乳酸菌饮料的坏处:
乳酸菌饮料的碳水化合物基本来自于白砂糖,而一瓶340毫升饮料所含的糖分约为每日推荐糖摄入量25克的两倍多。所以喝乳酸菌饮料会导致糖分摄入超标。
扩展资料:
乳酸菌饮料的营养成分和功效:
1.乳酸菌为益生菌,可以调整肠道细菌生态,在体内扮演着催化剂的角色,可增加黏膜的完整,及健康和免疫力的提升,并促进肠道对营养吸收和微生物的平衡。
2.牛奶中的乳糖被乳酸菌分解后,能提高游离氨基酸含量,产生叶酸、烟酸、维生素等有益成分。研究报告指出,某些乳酸菌与牛奶共同发酵后,产生乳清酸等物质,可抑制胆固醇的形成。
参考资料:
以上就是乳酸菌饮品有什么好处的问题介绍,希望对大家有用。
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