晚上睡觉打呼噜怎么办?，晚上睡觉打鼾有什么治疗办法

一、可以佩戴隔音耳塞，能够有效减小打呼噜的声音传入耳朵，从而促进睡眠，可以在睡前喝一杯热牛奶，有镇定安眠的作用。二、在听到呼噜声被惊醒之后可以将对方唤醒，阻止对方打呼噜。三、被吵醒起床之后。

大家好，今天小编给大家分享晚上睡觉打鼾有什么治疗办法的内容，让我们一起看看吧。

文章目录：

1. 晚上睡觉打呼噜怎么办?
2. 打呼噜最好的治疗方法有哪些
3. 睡觉打鼾怎么办
4. 怎么治疗打鼾?

一、晚上睡觉打呼噜怎么办?

打呼噜通常是指打鼾，有人打鼾，吵得睡不着，有以下几种方法可以参考：

一、可以佩戴隔音耳塞，能够有效减小打呼噜的声音传入耳朵，从而促进睡眠，可以在睡前喝一杯热牛奶，有镇定安眠的作用。

二、在听到呼噜声被惊醒之后可以将对方唤醒，阻止对方打呼噜。

三、被吵醒起床之后，在阳台外面散散心缓解自己的心情和情绪，再躺在床上，慢慢入睡。

四、可以换房间，远离打鼾的人，改善睡眠质量。

扩展资料:

一打呼噜是日常生活中的一种常见症状，引起打呼噜的原因多与慢性鼻炎、过敏性鼻炎、扁桃体肥大，以及舌根后坠、肥胖等因素有关。

二、长期不加治疗的患者，可能会出现夜间睡眠呼吸暂停以及缺氧的表现，从而造成睡眠呼吸暂停低通气综合征，引起患者一系列疾病发生，常见的有白天嗜睡、乏力、高血压、糖尿病等并发症。

对于打鼾患者，首先应该控制体重，夜间避免熬夜和过度疲劳。

二、打呼噜最好的治疗方法有哪些

打呼噜是很多人在夜间睡觉时容易出现的一种情况，一般来说，打呼噜与呼吸不畅是有一定关联的，而且，有的人在打呼噜的时候还有可能出现猝死，因此，本文关于打呼噜治疗的最好方法，就需要大家认真了解。
1.方法一：习惯性打鼾者可在睡衣的背后缝制一个小口袋，入睡时，将一个网球或小皮球放人其中，这样，可以避免仰卧入睡，从而有效地防止打鼾。


2.方法二：采用侧卧位睡眠。侧卧位睡眠可以防止咽部组织和舌后坠堵塞气道，还可以减轻腹部、胸部、颈部的额外重量造成的气道压力。因此，对于有打呼噜症状的人来说，其在晚上睡觉的时候是可以采取侧卧位的，侧卧位睡眠有助于减轻打鼾，甚至治疗睡眠呼吸暂停。


3.方法三：采用低温等离子消融技术，它主要借助内窥镜，将咽部放大数十倍清晰地显示在电脑屏幕上，进行立体定位、精确测温，然后利用等离子产生热能瞬间将引发打鼾的增生组织进行消融。


注意事项
在对打呼噜治疗的最好方法有所了解后，爱打呼噜的人在平时还应该戒掉抽烟喝酒的嗜好。

三、睡觉打鼾怎么办

睡觉打呼可通过日常护理、药物治疗、手术治疗等进行缓解，可通过病因进行治疗，可能是由于非疾病因素有关，也可能是由于鼻炎、鼻息肉、上气道阻力综合征、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等疾病因素引起。

一、非疾病因素：

长时间不睡觉时身体会处于疲累状态，身体会本能的产生反应，进而抑制大脑的呼吸调节系统，使咽喉肌肉松弛，出现睡觉打呼的情况。建议多注意休息，并保持合适的体位即可缓解，打呼噜人群要注意生活习惯，注意睡姿，尽量避免仰卧位睡眠，可侧卧位睡眠，睡前不要喝浓茶和咖啡，以免加重打鼾的症状。

二、疾病因素：

1、鼻炎：对于一些体质较差的患者，身体免疫力会下降，当患者吸入花粉等一些易过敏物质时，会刺激鼻黏膜，产生炎性反应，诱发鼻炎，鼻炎患者在睡觉时鼻部难以呼吸，进而通过嘴唇呼吸，从而出现打呼的情况。患者可通过改善生活方式，避免接触花粉等刺激性物质来改善，并可遵医嘱使用盐酸西替利嗪片、氯雷他定片、孟鲁司特片、盐酸羟甲唑啉喷雾剂、苯环喹溴铵鼻喷雾剂等药物进行治疗，患者也可以选择翼管神经切断术等神经切断术，来改善鼻腔流涕状态，从而治疗睡觉打呼噜的症状。

2、鼻息肉：当患者患有鼻息肉时会使细菌侵入鼻腔中，产生变态反应，出现分泌物并潴留在鼻腔中，患者睡觉时呼吸受阻，与咽喉部位产生反应，出现睡觉打呼的情况。患者若鼻息肉较小，可以在医生的指导下使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松吸入气雾剂等糖皮质激素类药物进行治疗，若鼻息肉较大，患者可通过鼻内镜手术将息肉切除。

3、上气道阻力综合征：当患者患有上气道阻力综合征时，睡眠时咽部扩张肌收缩延迟，口咽部张力降低，从而使患者出现打呼的情况。患者可通过无创通气治疗来缓解，戒烟限酒，多进行跑步等运动来增强体质。

4、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征：当患者患有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征时，会出现睡眠时上气道反复塌陷、阻塞的情况，引起呼吸暂停、通气不足，造成间歇性缺氧，从而使患者出现睡觉打呼的情况。患者可通过侧卧、戒烟酒、减体重来缓解，若患者出现咽部畸形，可通过手术切除治疗，患者也可通过无创呼吸机来缓解打呼噜的症状。

5、其他：当患者患有鼻窦炎、鼻中隔偏曲、甲减、颅面畸形、下颌后缩、小颌畸形、肿瘤、下鼻甲肥大等疾病时，也会出现睡觉打呼的情况，如患者患有鼻部肿瘤，睡觉时肿瘤会堵塞鼻部，使鼻吸气、呼气不通畅，从而使患者出现用嘴吸气、呼气的现象，继而出现睡觉打呼的情况，一般患者可通过手术切除的方式进行治疗。

患者在睡觉时可适当垫高枕头，戒烟戒酒来缓解打呼噜的症状，若患者打呼噜的症状得不到改善，应及时到呼吸内科就诊，进行咽喉镜等相关检查。

四、怎么治疗打鼾?

打鼾治疗主要有两种途径：

1、自我治疗：如果患者比较胖，减肥是最好的选择，通过节食和体育锻炼，既把体重绝对数减下去，又能够让肌肉更加有力量，减少打呼噜。侧躺睡觉，抬高床头，戒除烟酒，慎用镇静药物，因为烟酒及药物会加重呼吸肌松弛，加重呼吸道堵塞、鼾症情况；

2、非手术治疗和手术治疗：通过检查及多导睡眠监测检查，如果睡眠呼吸暂停低通气指数达到中重度以上，必须采取措施，可以戴面罩式呼吸机治疗。就诊耳鼻喉科明确呼吸道结构有无改变，鼾症发病因素较多，根据各个平面可以采取耳鼻喉科微创手术，如果鼻子堵、鼻塞、经常打呼噜，通过鼻腔结构矫正，扩大通气容积，使上呼吸道阻塞得到改善，对于缓解咽腔塌陷有一定积极意义，而且做鼻腔手术创伤小、并发症少，是很好的治疗方式。如果咽腔狭窄，可行扁桃体手术、悬雍垂-腭-咽成形术，纠正咽部解剖狭窄，扩大口咽腔面积，解除上气道阻塞。若有牙齿咬合问题，需专业医生检查，建议去口腔科或口腔正畸科。

打呼噜有可能是体重超重，还有可能是睡觉时所枕的枕头高度不合适，咽喉部疾患或糖尿病，建议平时注意控制饮食，适当活动锻炼身体，减轻体重，枕高度合适的枕头，积极治疗咽喉部疾患，空腹抽血化验血糖。

睡眠占了人生中大概三分之一的时间，拥有良好的睡眠不止能使一天的身体得到放松，还有利于第二天保持良好的状态。不过，如果碰上身边人有打呼噜的情况，那真是很让人头疼。所以很多人问小编跟打呼噜的人睡觉有没有什么妙招，今天给大家介绍几种。

1、听轻音乐。轻音乐其实具有非常大的功效，可以让我们更好的去进入到睡眠的状态，让我们睡眠质量更加的好。如果身边有人打呼噜的话，其实自己也可以听一些轻音乐，用轻音乐的声音盖过他们的呼噜声，帮助我们更快的入睡。

2、使用海绵耳塞。海绵耳塞是生活中常见的一样东西，如果晚上有人打呼噜，可以准备一对比较好的海绵耳塞，然后塞在自己的耳朵里，这样可以有效地去帮我们减轻呼噜声，让我们能够不受呼噜声的打扰，尽快的去进入睡眠。

3、沟通。如果呼噜声非常大的话，其实可以与身边人进行沟通，让他们在晚上睡觉前喝一杯牛奶或者是蜂蜜水，这样可以帮助他们安神，有效地减少打呼噜的次数。并且在晚上侧卧的时候也可以减少呼噜声。

遇到这种事情，不能急躁，我们要采取温和的方式去解决，减少引发的不必要的矛盾。不过从根本上解决的话还是要针对打呼噜的问题找办法，我们可以和他们说一下打呼噜的危害，让大家都重视起来，然后和他们一起找解决办法，这样问题就能更好地处理。

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以上就是晚上睡觉打鼾有什么治疗办法的问题介绍，希望对大家有用。