健身为什么要喝氮泵，氮泵有什么作用

1、补充体力 氮泵是一款营养补充剂，含有多种成分，如牛磺酸、咖啡豆、黑胡椒、维生素B族等，可以帮助提神、缓解疲劳、增肌、增强免疫力等。它的作用是补充能量、增加耐力、提升专注度、降低疲劳、增加热量消耗等。

大家好，今天小编给大家分享氮泵有什么作用的内容，让我们一起看看吧。

文章目录：

1. 健身为什么要喝氮泵
2. 马拉松训练喝氮泵有用吗
3. 氮泵到底是什么?如何用它训练?

一、健身为什么要喝氮泵

摘要：在健身爱好人群里，氮泵是一个很重要的辅助工具，那么你知道健身为什么要喝氮泵以及健身补剂氮泵怎么喝吗？首先健身适量的喝氮泵，可以让健身者更专注、更用心等。其次健身补剂氮泵在喝的时候，也有讲究，需要训练前10-20分钟一勺5g氮泵，温水或凉水送服，尽量空腹等。具体的关于氮泵的使用有关知识，快到文中来get吧！一、健身为什么要喝氮泵
氮泵对于健身来说是把双刃剑，这个观点毋庸置疑。能够有这么多人使用，就说明它利大于弊，我们今天就来详细健身为什么要喝氮泵：
1、在你连续训练身体比较疲劳的时候，氮泵提供源源不断的泵感，可以让你更好、更专注的把每一份经历都用在训练上。
2、在你不开心的的时候，一勺氮泵，会让你横扫不开心，换句话说让你“干就完事儿了”。
3、氮泵是你成为一个高阶训练者的证明，有过氮泵，才算是入了健身的门，因为它说明你起码知道了，健身得你知道了自己要什么，以及氮泵能够带给你什么。
二、健身补剂氮泵怎么喝
氮泵一般建议在训练前吃的，这样就可以保证训练期间血液中的浓度达到峰值。假如你不能提前摄入，那么补剂的作用就不能充分的发挥。
可以在训练前10-20分钟一勺5g氮泵，温水或凉水送服。尽量空腹，饭前或饭后2小时就叫空腹。
不过需要注意的是氮泵不宜连续长期服用，最好使用时机是每个训练循环的最累的一到两天，如果小肌群训练就不要使用氮泵了，消耗不够，容易影响睡眠。

二、马拉松训练喝氮泵有用吗

　　氮泵是训练前补剂，属于提升训练状态的。一般就训练前摄入一点碳水，然后简单的休息一下就可以喝氮泵了，再通过十几分钟（不同氮泵针对不同人起效时间会有一定差异，大概就在十几二十分钟左右）的放松激活和热身，既保护了关节和肌肉，也有助于训练。

　　氮泵主要有这么几个作用：

　　1、增加泵感，提高充血效果，扩张血管，也就是大家说的的“爆血管”。

　　2、增加注意力集中度，可能来自于石杉碱甲的作用。

　　3、改善情绪（反抗训练懈怠），增加自信。

　　5、抗疲劳，抗肌肉酸痛。

　　6、其他：减少脂肪，增加睾酮分泌等等。

三、氮泵到底是什么?如何用它训练?

氮泵的英文原名：Pre-workout Supplements（热身补剂），翻译成中文意思就是，一种训练前吃的补剂。你得知道，“氮泵”不是一个东西，不是某一种营养素，他不像维生素C或者一颗番茄，它是很多营养物质组合在一起的一种补剂。

氮泵对训练有两点帮助：

1、兴奋神经

2、增加肌肉充血感

不止在运动中，你会有更出色的表现，氮泵还有帮助肌肉成长的作用，同时能减少乳酸的堆积，不要小看这个作用，这能大大减轻你运动后的肌肉酸痛感。如果你的训练状态已经迟迟没有进步，不妨一试，很可能你的训练重量立马就能上一个新台阶，而这正是你期待已久的。使用氮泵都是利大于弊。

氮泵就是训练前的补充试剂，主要成分为一氧化氮。用于提高爆发力，持久力和专注力，是你达到一个亢奋状态。氮泵内含咖啡因，其多少决定氮泵效果程度，而咖啡因适应度因人而异。

安全起见，刚开始使用时，使用量不超过100mg。

以上就是氮泵有什么作用的问题介绍，希望对大家有用。