中医传统**中的三调三练是指调息练气调心练意，调息是什么意思

调息的解释(1). 调节 呼吸。 《 摩诃 止观》 卷四下：“初入定时，调身令不宽不急，调息令不涩不滑。” 宋 苏轼 《龙虎铅汞论》 ：“有隐者教余曰：人能正坐瞑目，调息握固，心定息微，则徐闭之。

大家好，今天小编给大家分享调息是什么意思的内容，让我们一起看看吧。

文章目录：

1. 中医传统功法中的三调三练是指调息练气调心练意
2. 男女双修是什么意思
3. 如何呼吸?

一、中医传统功法中的三调三练是指调息练气调心练意

1、练习中医导引术的基本操作内容包括：调身、调息、调心，简称三调。
2、练习中医导引术的过程，就是从三调分别练习入手，进而达到三调合一的境界。气功(又称炁功)是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。

二、男女双修是什么意思

男女双修是一种古老的修行方式，旨在通过男女之间的身体接触和性交，达到身心灵的协调和提升。这种修行方式在东方文化中已有数千年的历史，被视为一种高深的修行方式，能够帮助人们达到更高的境界。

男女双修的操作步骤

男女双修的操作步骤主要包括以下几个方面：

1.准备工作：在进行男女双修之前，需要进行一些准备工作。首先，双方需要清洁身体，保持身体的卫生。其次，双方需要保持放松的状态，避免过度紧张和焦虑。

2.身体接触：男女双修的核心是身体接触。双方可以采用各种姿势和方式，如拥抱、按摩、亲吻等，来增强身体接触的感觉和效果。

3.性交：性交是男女双修的重要组成部分。双方需要通过性交来达到身心的协调和提升。在进行性交之前，双方需要保持放松和专注的状态，避免分心和干扰。

4.调息：在完成男女双修之后，双方需要进行调息。调息可以帮助双方恢复身体的平衡和能量，避免身体疲劳和不适。

男女双修的好处

男女双修有许多好处，包括：

1.提高身体的能量水平：男女双修可以帮助双方提高身体的能量水平，增强身体的免疫力和抵抗力。

2.促进身心的协调：男女双修可以帮助双方达到身心的协调和平衡，减轻压力和焦虑。

3.增强感情的亲密度：男女双修可以增强双方之间的感情亲密度，提升性生活的质量和满足度。

男女双修需要注意的事项

男女双修虽然有许多好处，但也需要注意一些事项，以避免不必要的风险和危险。具体包括：

1.安全措施：在进行男女双修之前，双方需要采取必要的安全措施，如使用避孕套等，以避免意外怀孕和性病的传播。

2.尊重对方：男女双修需要双方之间的尊重和信任。双方需要尊重对方的意愿和感受，避免强迫和暴力。

3.选择合适的时间和地点：男女双修需要选择合适的时间和地点，以避免受到干扰和打扰。双方需要保持放松和专注的状态，避免分心和干扰。

结语

男女双修是一种古老的修行方式，旨在通过男女之间的身体接触和性交，达到身心灵的协调和提升。虽然男女双修有许多好处，但也需要注意一些事项，以避免不必要的风险和危险。希望本文能够帮助读者更好地了解男女双修，并在实践中获得更多的收益和益处。

三、如何呼吸?

吸气 呼气........

首先用你的鼻子（推荐）或嘴吸气，在用以上相同器官呼气

吸气 呼气........

我K。。。。好简短的问题，简短到不知道你要问什么

你是指练气功吗？是的话就看看

练功之法，首先是要在调息、调身、调心上下功夫。所谓调心，就是自觉控制意识活动，所谓气功锻炼的中心环节。其基本要求，就是要做到“清心寡欲”，排除杂念，达到“入静”状态。难以入静是初练气功的一大障碍，由于入静与效果有关，所以往往求静心切，反生急躁，越练越烦，更难入静。所谓“入静”，就是通过“意守”，改“胡思乱想”为“静思专想”，进而做到“无思无想”，恬静愉快，悠然自得。所谓“意守”，就是把注意力集中于体内某一定部位或某种活动，或意想某种对身体有益的事情。最常用的“意守”方法，是意守呼吸结合意守“丹田”。丹田，指脐下一寸半的“气海穴”。意守呼吸与意守丹田结合，就叫做“气贯丹田”。气贯丹田的一般方法是：行腹式呼吸，吸气时膈肌下降，腹压增加，使小腹外鼓，好像气经肺吸入丹田；呼气时小腹回缩，好像气从小腹经肺而出。这种气贯丹田法是气功产生良好效果的主要措施，它既可健脾，又可交通心肾。

所谓调息就是自觉控制呼吸，其基本要求是“细、静、匀、长”，逐步达到无声无息。出入绵绵、若存若亡的境地。初练时，求其自然，不可勉强，慢慢做到从有声到无声，由短促到深长。最好是练“气贯丹田”法，至于“大周天”、“小周天”等运气方法，待有一定功夫后再去学习。

运气是通过深长呼吸和停闭呼吸，以意领气，打通经脉，意随气行，运行周天，这在古代也称“闭气”、“引气”、“行气”、“运气”等。若运气攻患处，给自己治病称“行气”；若运气外出，发气给他人治病，则称“布气”。

调息的意义首先在于提高了呼吸效率，虽然每分钟通气量下降，但潮气量上升，肺活量增加、呼出气与肺泡气的二氧化碳增加，氧气减少，说明消耗最少的能量，获得最多的氧气。更由于缓慢的呼吸运动，有节奏地改变着胸腹腔的压力，对内脏起了柔和地按摩作用，从而改善了内脏的血液循环。

所谓调身就是自觉控制身体的姿势和动作。调身一般分行、立、坐、卧、做。五种情况都必须与调心和调息配合进行。调身的总要求是宽衣解带，舒适自然，不拘形式。行，要平正不摇，注意道路，气贯丹田，呼气提肛，吸气放松。

立，两足平行与肩同宽，双膝微屈，躯干平直，含胸收腹，两臂向前半举，屈时屈腕如抱球状，两目半闭凝视鼻端，然后调息，意守丹田，此所谓“三圆式站桩”。

坐，有自由式和盘膝式两种：自由式，选适当高度之椅。凳或床，双脚踏地而坐，双腿分开与肩同宽，双手仰掌叠放一起置于小腹前，目半睁，视鼻端，或双手合掌如佛，目半睁视指端。盘膝坐，有单盘膝、双盘膝和自然盘膝。单盘膝是将一侧小腿放另一小腿上面；双盘膝是先将右小腿放在左小腿上面，再把左小腿搬起放在右小腿上面，两小腿交叉，两足底朝天放在大腿上；自然盘膝是两小腿自然交叉成八字形，两足压在大腿下。上身姿势皆同自由式。行功应备软垫，两腿发麻时，可行自我按摩后收功。

卧，适于病弱或失眠者，可于睡前行此功。以右侧卧位为佳，头稍向前。下面的一只手自然屈肘放枕前，手心向上，上面一只手自然放在大腿上、手心向下，或放丹田处，手心按腹。腿的姿势是，下面的自然伸直或略屈，上面的屈膝120°放另一腿上面。

做，有两个含意：其一是指日常劳作时，根据工作的性质，采取合理的不易疲劳姿势，配合意守丹田和腹式呼吸，其精神实质是时时处处都可意守丹田练丹功；其二是指导引、太极拳等各家各派的动功功法，其姿势动作五花八门，学者应选其一种，认真实行。

总之，调身即调整形体，使自己的身体符合练功姿势。形态的要求。

以上就是调息是什么意思的问题介绍，希望对大家有用。