4、鸡肉汤 鸡肉大家都爱吃，也富含蛋白质，维生素B6和硒等营养元素，对 健康 有很多益处。但是鸡肉汤含有嘌呤，痛风患者需要注意，过量食用鸡肉汤会引起痛风发作。5、油炸食品 油炸食物含有大量的脂肪，可能会导致体重增加。
大家好，今天小编给大家分享吃什么容易得痛风的内容，让我们一起看看吧。
文章目录：
一、饮食不当易得痛风,哪些食物痛风患者多吃会发作
现在人们的生活质量越来越高，所以饮食方面也会越来越杂，一定要注意饮食结构，当饮食不当就容易得痛风。所以少吃一些刺激性食物，这样就能减少痛风的出现，对于身体来说也是一种保障。
首先了解一下痛风出现的原因就是嘌呤含量类的食物吃的过多，当身体中嘌呤含量过多就会出现痛风，这些物质在血管中进行堆积，从而无法排出，就会出现身体不舒服的状况。所以要少吃一些动物的内脏，这些食物是痛风患者不应该吃的，因为嘌呤的含量是比较高的，都会引起痛风的发作。也不能够吃红肉红肉，包括牛肉羊肉猪肉，这些肉类都属于红肉，如果出现了痛风，这一类的肉要少吃。
因为里面的不饱和脂肪酸是比较多的，当人们吃完之后可能血脂升高从而尿酸也会升高，平时痛风患者最好吃一些白肉，可以吃鸡肉鸭肉，鱼肉对身体是比较好的。痛风患者也要少喝肉汤，虽然喝汤能够让身体素质变得比较好，但是痛风患者身体里面的嘌呤含量过高，如果喝一些浓度过高的肉汤，就会让病情变得更加严重。因为肉汤里面的脂肪含量以及胆固醇还有嘌呤都比较多，当人们吃完之后，身体里面的脂肪也会变多，从而还会发胖，会影响病情的控制。
一些身体比较肥胖的患者最容易患上痛风，因为身体肥胖，三高也会随之出现从而对于身体来说是有危害的，还会影响尿酸的排出，从而痛风就会发作，一定要少吃一些脂肪含量高的食物。平常要多做一做运动，这样身体才会变得更加健康，血液循环会更加通畅，从而身体的新陈代谢能力也会变得比较好，可以多做一些有氧运动，游泳瑜伽或者是散步。
二、哪6个因素会导致痛风发作,不想受痛风困扰,趁早远离,你知道吗?
一定要经常的锻炼，而且一定要注意自己的睡眠，同时也应该吃一些健康的食品，不要经常的喝酒，也根据自己的身体状况，这样才能够对身体更好。
很多痛风患者为了防止痛风发作，在饮食上分外注意，但依然不缺那样的状况，便是虽然保证了严格控制饮食，少吃荤，不喝酒，但或是备受痛风的困扰。
那麼到底哪些因素会导致痛风发作呢？
1、高嘌呤食物海产品、尖肉、动物内脏都是常用的高嘌呤食物，痛风患者一定要少吃。平常烹制肉类食物的时候，最好是先用冷水焯一遍，再煸炒，那样可以把肉里边的一部分嘌呤溶解在水里，以降低嘌呤的供给量。除了肉类食品，朝天椒、姜片、咖喱酱、芥末酱这种常用的调味品也容易引起痛风发作，痛风患者要少吃，假如想提高胃口，可以挑选米醋那样的调味料，会更为安全健康。
2、饮水不足
痛风通常都是因为身体内尿酸水准过高导致的，因而，给人体填补充足的水分，可以推动尿酸代谢，当血液中的尿酸浓度值减少了，痛风当然就不易复发了。痛风患者需要的每天喝水量比普通人要多，提议痛风患者每日喝2至3L的水，才可以做到减少尿酸的效果。此外还要注意饮水的时候尽可能少量多餐，不必一下子灌一大杯，渐渐地喝才能让人体充足地消化吸收水分。
3、喝酒
乙醇进到身体后，通过肝部新陈代谢，转换转化成的产品会导致身体内乳酸水准上升，抑止尿酸的代谢，尿酸水准上升了，就会引起痛风，而且尿酸结晶体还会继续在肾脏功能及关节位置堆积，产生痛风石。
4、高糖饮食
高糖饮食尽管没有嘌呤，但之中的葡萄糖也是痛风罪魁祸首。由于葡萄糖在人体内造成的类化合物，会推动尿酸的生成，还会继续危害甘精胰岛素水准，抑止尿酸代谢。
5、运动不合理
运动是一把双刃刀，运动强度过少，容易导致尿酸新陈代谢不畅，引起高尿酸尿症。运动过量也会造成乳酸堆积，不利尿酸的代谢，进而引起痛风。因而维持适当的运动，才可以减少血浆中的尿酸水准，平稳血压值，降血脂，防止血压高、血脂高、糖尿病患者、肥胖症等要素引起痛风。
6、不注意保护关节
痛风有一个特性，便是以前受到损伤的关节，会更容易产生痛风。因此很多人的痛风先发部位都是在第一跖趾关节，或是膝关节、踝关节、手腕子、手指头和肘关节。这种关节都是高频使用的关节，长此以往当然就会累积下一些损伤，促使关节构造发生了转变，而尿酸就更容易往那样的关节表层堆积，就如同毛细血管里拥有斑点以后，就会更容易产生血栓。
很多原因都是导致痛风发作，例如高嘌呤食物、饮水不足、喝酒、高糖饮食、运动不合理、不注意保护关节这些都是导致身体内尿酸水准上升，引起痛风。要防止痛风，在日常生活之中一定要避开以上这种引起要素，培养优良的生活习惯。
以上就是吃什么容易得痛风的问题介绍，希望对大家有用。
版权声明
本文仅代表作者观点，不代表百度立场。
本文系作者授权发表，未经许可，不得转载。
