孩子经常失眠是怎么回事呢?，12岁孩子失眠是什么原因

1、精神压力大：在生活中，家长训斥或学习紧张等原因会导致孩子精神压力过大。当精神压力过大时，孩子大脑处于高度紧张的状态，无法得到有效放松，这时就会出现头疼、烦躁、失眠等症状，从而表现为孩子总是失眠。

大家好，今天小编给大家分享12岁孩子失眠是什么原因的内容，让我们一起看看吧。

文章目录：

1. 孩子经常失眠是怎么回事呢?
2. 儿童睡眠障碍的原因及解决方法
3. 为什么青少年孩子经常失眠
4. 12岁儿童睡眠不好什么原因

一、孩子经常失眠是怎么回事呢?

提神物如茶、咖啡或电子产品等

黑白颠倒的习惯或白天休息过多

环境如过亮过吵等

过度的兴奋或焦虑等

大脑对自己的一天没有满足感

没有规律的作息

1、精神压力大：在生活中，家长训斥或学习紧张等原因会导致孩子精神压力过大。当精神压力过大时，孩子大脑处于高度紧张的状态，无法得到有效放松，这时就会出现头疼、烦躁、失眠等症状，从而表现为孩子总是失眠。建议家长多与孩子交流，进行心理疏导，帮助孩子缓解精神压力，避免此现象发生；

2、环境影响：在生活环境过于嘈杂或孩子不适应新生活环境等情况下，则容易影响睡眠质量，可导致入睡困难或多梦等表现，容易导致孩子总是失眠。建议家长尽量改善孩子的睡眠环境，保持睡眠环境安静，睡前可以给孩子喝一杯牛奶或讲一些助眠的故事，有助于尽快入睡；

3、睡前过于兴奋：在睡前如果孩子过多地玩耍或看一些动画片等，就会导致大脑过度兴奋，造成脑部停留的画面过久，有可能就会在梦中回顾，并伴有入睡困难的现象，因此会出现孩子总是失眠的情况。建议家长在睡觉前不要让孩子过多地玩耍，避免刺激大脑过度兴奋，从而缓解总是失眠的情况。

二、儿童睡眠障碍的原因及解决方法

儿童睡眠障碍是指儿童在入睡、睡眠中出现的各种问题，如失眠、夜惊、噩梦等。本文将从多个方面探讨儿童睡眠障碍的原因及解决方法。
😱睡眠恐怖
4～12岁的儿童对夜晚恐怖，而其父母往往不知道。认为睡着了自己就死了，因而恐惧睡眠。
🛌不良入睡方式
幼儿的入睡困难往往与家长不正确的抚养方法有关，入睡困难与不安全依恋存在明显关系。
🌃环境因素
睡眠环境中声音嘈杂、灯光太亮、室内过热过冷、湿度太大、床铺不舒适、房间太拥挤，学习压力大等都会影响入睡。
🕰️睡眠节律紊乱
孩子上学后，夜晚学习时间太长，原有的睡眠——觉醒节律被打乱，导致出现失眠现象。
👶婴幼儿
饥饿或过饱、身体不舒适、睡前过于兴奋、生活不规律、环境改变或嘈杂、因与亲密抚养者分离而产生焦虑。
🍫高兴性食品
食用高兴性食品或饮料饮茶、喝咖啡、喝可口可乐、吃巧克力、服用中枢兴奋剂等都会影响入睡，造成睡眠障碍。

三、为什么青少年孩子经常失眠

　　失眠是一种非常常的情况了，不仅是老年人在生活中容易出现失眠的情况，青少年在生活中也是有着很大的可能会出现失眠的症状的，那么生活中为什么青少年孩子经常失眠？这个问题受到很多人的关注，下面我们一起来看看。

　　 心理因素

　　心理因素对于孩子们的健康是有着很大的影响的，有些青少年在生活中可能会出现一些心理问题了，这样会导致孩子们出现失眠的症状的，并且对于自身的健康也是很不利的。青春期是脱离孩提时代成长为大人的一个重大转折点,由少年变成一个男子,由少女变成一个温柔的女性,这些都是自然的现象,也是必然的转变。并且在此转变过程中,由于性心理因素,以及来自紧张的学习、频繁的考试和社会的压力等,使这些青少年极易患神经及精神衰弱症候群,青少年失眠也就随之产生了。

　　 接受的东西多

　　另外，青少年孩子们大部分都是处于学生时代的，这时候学业压力是非常大的，并且每天接受的新鲜东西也是非常多的，这样也是会导致孩子们出现失眠的情况的。这些东西对他们充满了诱惑力。但是,青春期的孩子还没有足够的能力去判断,这些东西的利弊。这样,就会导致他们过度的兴奋,或者过度的考虑,进而诱发了失眠。

　　上面我们就为什么生活中许多的孩子们经常会出现失眠的情况这个问题做了详细的介绍了，我们可以知道，孩子们出现失眠的原因原因也是比较多的，比如心理因素就是非常重要的因素，另外，孩子们接受的东西比较多也是容易出现失眠的情况的。

四、12岁儿童睡眠不好什么原因

12岁儿童睡眠不好什么原因

　　12岁儿童睡眠不好什么原因，日常生活中，为了健康的生活，我们需要时刻关注，尤其是正在成长发育的婴幼儿或儿童的身体健康状况，因此也需要多去了解一下相关知识。下文分享12岁儿童睡眠不好什么原因。

　　12岁儿童睡眠不好什么原因1

　　1、压力太大：12岁孩子面临小升初，此时作业较多、课业压力大，会造成孩子精神高度紧张，孩子睡觉也可能较晚，从而影响孩子的睡眠质量。当孩子劳累以后，神经仍处于兴奋状态，会导致无法入睡，所以要减轻孩子的课业压力，适当参加户外活动，从而有助于睡眠；

　　2、环境影响：12岁孩子晚上睡不着可能有环境因素，比如环境嘈杂或者物理温度过高、灯光太亮，都会影响孩子的睡眠。因此要保证合适的睡眠环境，保证合适的室温。另外灯光不能太亮，不能太嘈杂，比如有人看电视时，会影响到孩子的睡眠；

　　3、疾病影响：如果孩子除以上因素以外，要考虑睡眠不好，可能会有疾病影响，比如影响神经兴奋的疾病，甲状腺功能亢进，均会造成孩子夜间睡眠差的情况。另外过敏性鼻炎等，也会影响孩子的睡眠，需要积极给予治疗。

　　 儿童睡眠不好的原因，一般常见有以下几个方面：

　　1、环境因素：可能跟孩子卧室的`环境有一定的关系，比如睡觉时室内的环境温度过高或者是过低、盖的被子过薄或者是过厚，以及室内的光线过于明亮、环境过于嘈杂；

　　2、自身状况：比如孩子本身伴有过敏性鼻炎，导致出现鼻塞或者本身有扁桃体肥大、腺样体肥大，导致睡觉时出现打鼾，严重的孩子可能会出现呼吸暂停，也会影响正常的睡眠；

　　3、消化系统功能紊乱：比如入睡之前进食过多、过杂的食物，或者是进食生冷的食物，导致出现腹胀、腹痛、肠绞痛、胃肠痉挛，这些因素也可以导致孩子出现睡眠不好的情况。

　　12岁儿童睡眠不好什么原因2

　　 原因1

　　1、生理性因素：12岁小孩晚上睡不着觉可能是因为在白天时太过兴奋，睡前做了剧烈的运动等原因，使小孩出现很难入睡的情况，即使在睡着后也会出现睡觉不踏实的症状，需要注意休息，白天时不可以过于兴奋，睡前也不能做运动，保持心情平稳，能够帮助入睡。

　　2、病理性因素：

　　神经衰弱：如果小孩的学习压力比较大，或者和同学以及老师的关系不好，可能会导致小孩出现神经衰弱，会出现自制力减弱、头痛、精神不振等症状，也会导致晚上睡不着觉，甚至会出现多梦易惊醒的情况，需要在医生的指导下服用安神补脑液治疗，并且要注意休息，适当的放松压力，能够帮助恢复。

　　焦虑症：如果小孩患有焦虑症，也会引起晚上睡不着觉，小孩还会出现无故惊恐、紧张不安、心跳加快、坐立不安等症状，需要遵医嘱服用盐酸丙米嗪片，并配合心理疗法治疗。

　　小孩平时还要注意饮食，保证营养摄入充足，不可以吃太多油炸的食物，比如炸鸡、炸薯条等。

　　 原因2

　　1、营养补充不足

　　如长期缺钙、缺锌、缺乏铁元素会导致儿童睡眠质量不好，如能及时补充身体所需，睡眠质量能得到提升。可以通过饮食滋补，或者选择药物滋补，尽量先做微量元素检测，根据缺乏情况对症处理。

　　2、心理障碍

　　如果儿童的心情不好，有焦虑、兴奋、强迫等因素，可能会影响睡眠，需多鼓励，晚上睡觉之前尽量不要指责、批评，以免因为心理负担大而影响睡眠质量。晚上睡觉前可以讲故事，有利于入睡。如果是比较严重的精神障碍，有必要通过口服药物缓解症状。

　　3、睡眠环境不适

　　需创造良好的睡眠环境，睡觉时，房间里面不要开着灯，大人尽量不要在儿童的卧室玩手机，这些强光会刺激到儿童的神经系统，导致神经过于兴奋，可能会因此睡不着。

　　12岁儿童睡眠不好什么原因3

　　一、补充维生素D和钙，宝宝如果缺乏维生素D，会造成钙、磷吸收受到影响，出现低钙的情况，会出现睡眠不安、易惊、睡眠出汗多的情况，影响宝宝的睡眠，所以要补充充足的维生素D和钙，防止出现低钙的情况。

　　二、多运动，宝宝睡眠不好，在白天的时候要多参加户外活动，多运动有助于促进维生素D的合成，另外运动的时候消耗热量，有助于晚上安静入睡。

　　三、规律饮食，宝宝睡眠不好，有的时候和饮食有关系，不能暴饮暴食，要规律饮食，保证摄入足够的维生素和微量元素，要养成洗澡和讲故事入睡的好习惯，能够形成规律的睡眠习惯，睡眠就会逐渐的好转。

　　另外，如果宝宝睡眠不好，要注意可能有疾病的影响，如孤独症等，要给予更多的关注，必要的时候及时就诊。

　　儿童睡眠不好，常由营养补充不足、心理障碍、睡眠环境不适等原因所致，应对因进行调理。

　　 孩子睡眠不好应该这样调理，具体如下：

　　1、先要给他创造适合的睡觉环境，比如室内温度、湿度应该适宜。

　　2、一定要在他睡觉前创造良好的环境，不能刺激他的神经兴奋，比如看电视、做游戏都不应该在睡前进行。

　　3、睡前不能给他吃太多，这样会因为腹胀、不消化，夜间运动量少、身体代谢慢，会使他睡着后不舒服，会影响睡眠。

　　4、日常应该多晒太阳，多吃蔬菜、水果补充维生素，可以适量给他添加辅食补充人体必需的微量元素等，这些物质缺乏时小孩会有夜间流汗、白天没有精神，以及晚上不想睡觉、睡觉不踏实等各种影响睡眠的表现，家长应该在日常生活中适当给小孩补充。

以上就是12岁孩子失眠是什么原因的问题介绍，希望对大家有用。